В поисках волшебства: один вечер в Катм анду

http://favorite-asia.ru/post/103570965757 http://favorite-asia.ru

Москва – Дели – Катманду – Тибет. Так мы добирались до Тибета. Основным пунктом остановки была столица Непала – Катманду, где мы пересаживались на машину и ехали до границы с Тибетом. В Катманду у нас было только полдня, и надо было успеть посмотреть как можно больше.

Когда выходишь из самолета, такое ощущение, что сразу же попал в растопленную баню. Дышать нечем, туман, морось.

В Непале почти военное положение из-за недавних конфликтов маоистов против короля Гьянендры. Король был лишен власти, и теперь Непал в официальных заявлениях стал республикой.

Главной нашей целью было успеть на ступы Сваямбху и Боднатх. Мы взяли такси, которое за 40 долларов катало нас до самого вечера. Как потом оказалось, мы могли скинуться и не по 10 долларов, а по 2, и этого было бы достаточно.

Первой по списку была ступа Сваямбху, или Сваямбхунатх. Она расположена на окраине Катманду на холме. Чтобы подняться к ней, нужно пройти по крутой лестнице в 365 ступенек, по числу дней в году. Но уже в самом низу начинают встречаться разные сооружения этого комплекса. Или, к примеру, фонтанчик с Буддой Шакьямуни в центре. Здесь, как и везде, кидают монетки, но не в воду, а стараются попасть монеткой на лотос, на котором стоит Будда.

Скипетр “ваджра” (дордже тиб.) – в буддизме символизирует, с одной стороны, изначальную совершенную природу пробужденного ума, подобную в своей неразрушимости алмазу. А красота алмаза и игра радужного света на его гранях символизируют качества просветленного ума: интуитивную мудрость, бесстрашие, высшую радость, активное щедрое сочувствие и любовь.
С другой стороны, ваджр символизирует само Просветление, обретение которого подобно мгновенной вспышке молнии

Говорят, что ступа повернута на 60 ° относительно к сторонам света. Когда-то давным-давно долина была озером, холм – островом, а наша планета вращалась под другим углом, и стороны света находились не там, где сейчас. Один из прошлых будд, Будда Шикхин, бросил здесь семя лотоса, которое зацвело через 80 веков, и вокруг этого цветка построили первую ступу.

Чтобы получить пользу от посещения Сваямбху, нужно сделать кору – обойти её по часовой стрелке, вращая при этом молитвенные барабанчики.
Считается, что ступа – это олицетворение нашего тела, речи и ума.

Сваямбху – самое священное место в Катманду. Седьмой Далай-лама говорил, что эта ступа – источник счастья всего мира.

Справа и слева от Сваямбху несколько столетий назад были воздвигнуты 2 индуистских храма-шикхара. Существует пророчество, согласно которому “когда придут есть ступу 2 клыка”, начнется упадок буддизма в Непале. Буддисты считают, что пророчество относится именно к этим шикхарам (потому что по форме храмы напоминают клыки), и, конечно же, не очень довольны таким соседством.

В храме можно зажечь масляный светильник. Их свет рассеивает темноту нашего собственного неведения и порождает ясность и мудрость.

Торма – скульптуры из теста с украшениями, вылепленными из масла. В тибетском буддизме они используются как подношения буддам.

Еще одно подношение – мандала, которая символизирует всю вселенную с горой Меру в центре.

Сваямбху часто называют Храмом обезьян. Здесь их действительно очень много. Хозяева некоторых ресторанчиков вынуждены защищаться от этих воришек с помощью битого стекла. Надо сказать, что от них много проблем и много грязи.

LkDCcA63wzU.jpg

vx6mdEXtUKo.jpg

bmupo9HDWoc.jpg

DZMzgadails.jpg

7DFyZmrb6pI.jpg

vvHofcc1UlI.jpg

AEJkiUnG7eE.jpg

K9fKUzEn2q0.jpg

-WSbA4m-mjM.jpg

t34dt1TOdkA.jpg

Standard

СОВЕТЫ ЭКТОМОРФАМ

http://sports-strong.ru/post/103217475619 http://sports-strong.ru

СОВЕТЫ ЭКТОМОРФАМ
ОБЩАЯ КОНЦЕПЦИЯ РЕЖИМА НА МАССУ(для ознакомления)

1.Из 7 дней:3 дня тренировок,4дня отдыха,0 аэробных тренировок
2.Жрать все что выглядит съедобно
3.Не нажирайся как свинья за раз! Ешь средними порциями каждые 2 часа
4.Базовый фундамент занятий
5.Отдых!похер на гулянки и бессоные ночи, задротство за компом или не утомляющей работой,позволит тебе сэкономить колории для прогресса

ПРИМЕР ПИТАНИЯ НА МАССУ ДЛЯ ЭКТОМОРФОВ

1 прием пищи тарелка геркулеса,стакан молока,стакан творога

2 прием пищи тарелка геркулеса,стакан творога

3 прием пищи тарелка макаронов,стакан молока,банан

4 прием пищи тарелка супа, половина куриной грудки,зелень, овощи

5 прием пищи тарелка геркулеса,стакан молока(за 2 часа до треньки)

6 прием пищи в блендере-банан+яйцо+мед+молоко+орехи

7 прием пищи половина куриной грудки, хлеб, зелень, стакан кефира

В 1 тарелку(глубокую) должно помещаться 3 полных стакана по 200 мл.

Жрать каждые 2 часа

Выпивать стакан воды после каждого приема пищи

Чередовать с разным приемом еды(сегодня геркулес,завтра манная и т.д.)

ПРИВЫКАЙ ЖРАТЬ МНОГО!!!

Frj-jAqJbPE.jpg

Standard

Пирожки из тре

http://fresh-recipe.ru/post/103186143178 http://fresh-recipe.ru

Для рецепта вам потребуется:
– треска (сушёная солёная, вымоченная) – 400г
– картофель – 250г
– лук репчатый – 1 шт.
– петрушка (большой пучок) – 1 шт.
– яйцо – 4 шт.
– перец – по вкусу
– мускатный орех – немного
– масло (для фритюра).

Приготовление:
1. Отдельно сварить картошку (не солить!) и треску.
2. Треску освободить от кожи и костей, мякоть измельчить в мясорубке или блендере.
3. Картошку размять толкушкой до исчезновения комочков.
4. Мелко-мелко нарезать лук и ещё мельче петрушку, смешать с картошкой и рыбой.
5. Постепенно ввести в эту смесь яйца.
6. Поперчить, добавить мускат, попробовать смесь на соль. Если соли маловато (что очень маловероятно) – посолить по вкусу.
7. Из этой смеси с помощью 2 столовых ложек, смоченных в воде, сформовать шарики (у кого не хватает навыков на эту процедуру, можно скатать шарики влажными руками).
8. Разогреть масло для фритюра, опустить туда шарики, жарить до золотистого цвета.
9. Готовые шарики положить на бумажную салфетку, дать стечь лишнему жиру. Это блюдо можно есть как горячим, так и холодным.

dVsSE0PRnjs.jpg

Standard

Почему бросить курить трудно?

http://fashionable-mood.ru/post/103054997946 http://fashionable-mood.ru

Я заинтересовался этой темой из-за собственного пристрастия. То, что я в конце концов все-таки бросил курить – чудо. Всякий раз, предпринимая попытки бросить, я впадал в черную депрессию, длившуюся по несколько недель. Случались и такие дни, когда я был относительно радостен, но уже на следующий день депрессия возвращалась. Это было похоже на попытку выбраться из скользкой ямы, когда чувствуешь, что ты уже у вершины, видишь солнечный свет, а потом раз – и снова съезжаешь вниз, на дно. В конечном итоге вы прикуриваете сигарету, – на вкус она совершенно ужасна, – и пытаетесь разобраться, почему вы вынуждены это сделать.

Вот 1 из вопросов, который я всегда задаю курильщикам до начала консультации: “Вы хотите бросить курить?” В каком-то смысле, это глупый вопрос. Все курильщики, конечно, хотели бы бросить курить. Спросите самого заядлого курильщика: “Если бы ты вернулся назад, в то время, когда ты еще не стал зависеть от сигарет, но с тем знанием, которым обладаешь сейчас, ты начал бы курить?” “КОНЕЧНО, НЕТ”, – ответит любой.

Все курильщики чувствуют, что ими владеет нечто дьявольское. В самом начале курения это утверждение: “Я брошу, но не сегодня, а завтра”. В результате все мы достигаем той фазы, когда считаем или что у нас нет силы воли, или что в сигарете содержится нечто необходимое для наслаждения жизнью.

Проблема состоит не в том, чтобы объяснить, почему бросить курить легко, а в том, чтобы понять, почему это трудно. Главное – осознать, почему большинство людей вообще начинает курить, так что в некоторые моменты времени курящими оказывались более 60-ти % населения нашей планеты.

Механизм бизнеса, связанного с курением, не поддается рациональному объяснению. Единственная причина, почему мы вообще о нем говорим, – тысячи людей, уже вовлеченных в него. При этом каждый из них сожалеет о том, что вообще начал курить, и убежден, что курение – пустая трата времени и денег. Хотя, глядя на курящих, трудно поверить, что они не получают удовольствия. Курение ассоциируется с миром взрослых, и поэтому мы усердно трудимся, чтобы и самим пристраститься к нему. Затем мы всю жизнь рассказываем собственным детям о том, что курить не надо, а сами пытаемся “завязать” с этой вредной привычкой.

Начав курить, мы всю оставшуюся жизнь платим бешеные деньги за сигареты. Курильщик, выкуривающий в день двадцать сигарет, за свою жизнь тратит приблизительно $20.000. Что мы делаем с этими деньгами? (Увы, если бы мы просто спускали их в канализацию!) Мы используем их для систематического заполнения собственных легких канцерогенными смолами, постепенно засоряя и отравляя свои кровеносные сосуды. Ежедневно мы заставляем испытывать кислородное голодание каждую мышцу и каждый орган нашего тела, становясь все более и более вялыми. Мы пожизненно приговариваем себя к отвратительному зловонному дыханию, потемневшим зубам, прожженной одежде, вонючим пепельницам и спертому запаху табака. Это – пожизненное рабство.

Значительная часть нашей жизни проходит в ситуациях, где общество запрещает нам курить (церкви, больницы, школы, вагоны метро, театры и т.д.). Пытаясь сократить количество выкуриваемых сигарет или вообще бросить курить, мы чувствуем себя ущемленными. Другую часть жизни мы проводим в ситуациях, в которых курить разрешается, но нам и самим хотелось бы, чтобы было запрещено. Очень странное хобби: занимаясь им, вы мечтаете прекратить, а когда не занимаетесь – мечтаете о нем. Что за странная жизнь, когда половина общества относится к вам как к прокаженному? И, что ужаснее всего, такую жизнь выбирает себе разумный и адекватный во всех других отношениях человек…

Курильщик презирает себя в каждый общенациональный день отказа от курения; каждый раз, когда случайно читает предупреждение Министерства здравоохранения; когда проходят кампании по борьбе с раком или за чистый воздух; когда у него в очередной раз заболит где-то в груди; каждый раз, когда он оказывается единственным курильщиком в компании некурящих людей. Вынужденный всегда жить с осознанием, омраченным чувствами вины и страха, – что он получает взамен? АБСОЛЮТНО НИЧЕГО! Удовольствие? Наслаждение? Разрядку? Поддержку? Все это – заблуждения, если только вы не считаете приятным ношение тесной обуви за удовольствие, возникающее в тот момент, когда вы её снимаете.
Как я уже говорил, главная проблема – попытаться понять не только то, почему курильщикам трудно бросить курить, но и почему вообще кто-либо в мире курит.

Возможно, вы скажете: “Хорошо, я все это знаю, но когда вы пристраститесь к этому, бросить становится очень трудно”. Но почему бросать курить трудно и почему мы должны бросить? Всю свою жизнь курильщики ищут ответы на эти вопросы.

Считается, что процесс отвыкания от никотина сопровождается невыносимыми мучениями. В действительности, сами по себе физические страдания при отвыкании от никотина настолько слабы, что большинство курильщиков прожили жизнь и умерли, даже не узнав, что они – наркоманы.

Некоторые сообщают, что сигареты доставляют им удовольствие. Неправда. Все, что связано с табаком, довольно противно. Спросите любого курильщика, который уверен, что курит только потому, что сигаретка доставляет ему удовольствие: если бы он не смог купить свою привычную марку сигарет, а достал бы только те, которые обычно считает отвратительными, – он бросит курить? Да курильщики скорее станут курить старую веревку, чем совсем не будут курить! И удовольствие не имеет с этим ничего общего: мне нравятся омары, но у меня нет никакой необходимости разгуливать по улице, имея при себе двадцать омаров. В жизни много разных занятий, которые приносят нам удовольствие, но мы не чувствуем себя глубоко несчастными только потому, что не занимаемся ими в данный момент.

Некоторые ищут глубинную психологическую подоплеку – “фрейдистский синдром”, “ребенок у материнской груди”. Но на самом деле все как раз наоборот: как правило, мы начинаем курить, демонстрируя, что выросли и возмужали. Если бы нам пришлось сосать на публике соску, мы бы умерли от смущения.

Некоторые, напротив, видят здесь образ “настоящего мужчины”, “мачо”. Круто – выдыхать дым или огонь через ноздри! Этот аргумент также не обоснован: горящая сигарета в ухе покажется смешной. Но вдыхание канцерогенных смол в свои легкие – гораздо смешнее!

Некоторые сообщают: “Это всего лишь то, чем я занимаю руки!” Но тогда зачем прикуривать сигарету?

“Это всего лишь оральное удовлетворение”. И опять: зачем тогда прикуривать сигарету?

“Это некоторое приятное ощущение дыма, поступающего в легкие”. Но это ужасное чувство – оно называется “удушье”.

Многие полагают, что курение снимает скуку. Это тоже обман. Скука – это умонастроение, а ведь в сигарете нет ничего развлекающего.

Некоторые сообщают, что курят только потому, что так делают их друзья. Вы действительно настолько глупы? Если так, то молитесь, чтобы ваши друзья не начали отрезать себе головы, чтобы исцелиться от головной боли!

Большинство курильщиков, задумывающихся над этим, приходят, в конце концов, к выводу, что курение – просто привычка. Это не настоящее объяснение, но, если не принимать в расчет все обычные рациональные объяснения, оно представляется единственным оставшимся. К сожалению, это представление в той же степени нелогично. В течение жизни мы регулярно меняем привычки, хотя некоторые из них приносят нам большее удовольствие. Нам хорошенько “прокомпостировали мозги”, чтобы мы поверили в то, что курение – пагубная привычка, а от привычки отказаться очень трудно. Но действительно ли это так трудно? В Великобритании принято водить машину по левой стороне дороги. Однако в Европе или в Америке мы сразу же избавляемся от этой привычки без каких-либо особых проблем. Утверждение, что от привычек трудно избавиться, – обман чистой воды. На самом деле мы ежедневно приобретаем привычки и избавляемся от них.

Итак, почему мы считаем, что трудно избавиться от привычки, у которой ужасный вкус и запах, которая убивает нас и дорого нам обходится, мерзкой и отвратительной, от которой мы мечтаем избавиться, если все, что от нас требуется – перестать делать это?

Ответ прост: курение – не привычка, это – НИКОТИНОВАЯ ЗАВИСИМОСТЬ! Поскольку курильщики не понимают, что это – наркомания, им кажется, что “отказаться” от курения необычайно сложно. Основная причина этой сложности заключается в их убеждении, что они получают неподдельное наслаждение и/или поддержку от курения, и считают, что принесут настоящую жертву, если бросят курить.

У меня есть для вас хорошие новости: осознав никотиновую зависимость и истинные причины своего курения, вы бросите курить “на счет три”. Через три-четыре недели вы будете недоумевать, почему курили так долго и почему не можете убедить других курильщиков в том, что БЫТЬ НЕКУРЯЩИМ – СЧАСТЬЕ!

R1iHhYkioo0.jpg

Standard