Конверты

http://4needlework.ru/post/101420614882 http://4needlework.ru

Конверты

McKC106yuKE.jpg

IY8TstLoaSo.jpg

ru3WrCw4pOs.jpg

eZuKsb4aZNc.jpg

4QrR9YPBmSQ.jpg

EqvBjB9oOJA.jpg

Advertisements
Standard

ВНУТРЕННЯЯ ЧАСТЬ БЁДЕР

http://medicine-for-all.ru/post/101346477675 http://medicine-for-all.ru

Внутренняя часть бедер доставляет женщинам множество хлопот: там обычно очень рано теряется упругость и начинает откладываться жир, появляется целлюлит. Отвечают за подтянутость внутренней стороны бедер ведущие мышцы.

Оптимальная программное обеспечение тренировок: для начинающих: 15 повторений, 1-2 подхода; для продвинутых: 15-20 повторений, 3-4 подхода.

Упражнение 1. Отведение ноги стоя
Встаньте перед стеной и обопритесь обеими руками. Стоя на левой ноге, правую приподнимите и медленно ведите её перед собой влево и обратно. Обе ноги слегка согнуты в колене. Выполните упражнение в другую сторону.

Упражнение 2. Отведение ноги лежа
Лягте набок, голова на вытянутой руке. Положите одну ногу на подушку или мяч. Медленно приподнимите вторую ногу и снова опустите. То же самое выполните в другую сторону.

Упражнение 3. Сжимаем мяч
Лягте удобно на спину и подтяните оба колена к корпусу. Зажмите коленями мяч (его можно заменить, например, рулоном туалетной бумаги), сосчитайте до 10, дыхание свободное. Расслабьте ноги. Выполните 3-4 повторения.

Упражнение 4. Вариант упражнения с мячом
В положении лежа на спине вытяните ноги вверх, мяч зажат между стопами. Потяните пятки вверх и зажмите мяч пятками. Снова сосчитайте до 10. Выполните 3-4 повторения.

Упражнение 5. Стретчинг
Стоя примите положение ноги врозь и широко расставлены. Вес перенесите на левую ногу и согните её в колене. Правую ногу поставьте на пятку и потяните носок на себя. Отставьте ягодицы назад, спину держите ровно, корпус подайте вперед, грудь выпятите. Оставайтесь в этой позе 15-20 секунд. Выполните то же самое в другую сторону (по 1 повторению в каждую сторону).

TZnLYG9Dbdk.jpg

Standard

Тесто для пицц

http://fresh-recipe.ru/post/101326707513 http://fresh-recipe.ru

Ингредиенты:

1 стакан муки
треть стакана теплой воды
1 ст.л. растительного масла
1 ч.л. (с горкой) сухих или пресованных дрожжей (последние лучше)
0,5 ст.л. меда

Приготовление:

1. Тесто вымешиваем, на 5 минут оставляем в теплом месте.
2. Через 5 минут получаем роскошное тесто, которое не нужно раскатывать, которое само растягивается так, как это делают в настоящих пиццериях.

Примечание:
На фото из двойной порции теста получилась одна пицца 36 см в диаметре. И на две порции было добавлено 0,5 ч.л. соли. Тесто получилось тоненькое (на фото попал самый толстый участок – горбик какой-то), нежное, мягкое и очень вкусное!

-N158M7ltLw.jpg

Standard

Загадочная черная соль

http://popular-medicine.ru/post/100653783446 http://popular-medicine.ru

Соль по своему окрасу может быть не только белой, но и черной. Такой вид специи уже давно применяют в кулинарии в качестве приправы, и в медицине для успешного лечения разных недугов.

По своему составу она намного превосходит привычную для нас кухонную соль. Черная соль содержит следующие минеральные вещества:

– хлорид натрия;
– кальций;
– калий;
– сера;
– магний;
– железо;
– фосфор;
– йод;
– марганец;
– медь;
– цинк;
– сульфат.

Чёрной соли присущи такие полезные свойства как:

– поддерживание регулярного уровня PH крови;
– стимулирование пищеварительной системы;
– обладает омолаживающим эффектом;
– повышение иммунитета;
– снижение кислотности в желудке;
– уменьшение зуда и сухости кожи;
– предотвращение мышечных болей и судороги.

Стоить отметить, что свойства чёрной соли раскрываются при употреблении её с томатным соком 1 раз в день. Это не только улучшает рост и укрепляет волосы, но и повышает их блеск и избавляет от перхоти.

Благодаря своим полезным свойствам, черная соль помогает мышцам и нервам работать должным образом. Так как уровень натрия в черной соли меньше по сравнению с поваренной солью, её назначают больным с высоким артериальным давлением. Однако стоит быть осторожными в дозировке при применении черной соли, так как она может спровоцировать слабительный эффект.

ru9yVk02La0.jpg

Standard